Rückbildungskurse

Nach der Geburt soll der Körper wieder gekräftigt werden und seine normale Form und Stabilität erreichen. Dazu sind die Kurse zur Rückbildung gedacht.

Vor der Geburt helfen die Kurse zur Geburtsvorbereitung, sich über die Themen der neuen Lebensphase zu informieren, z.B. Geburt, Wochenbett, Stillzeit und das Neugeborene.

Zielgruppe

Frauen ca. 8-12 Wochen nach Geburt.

In den Vormittagskursen können Sie Ihr Baby gerne mitbringen; das Kind kann neben Ihnen auf einer Krabbeldecke oder in der Babyschale liegen. Sollte es etwas benötigen, können Sie sich frei kümmern. Es gibt keine Kinderbetreuung.

Inhalte

In den Rückbildungskursen treffen uns für 10 Zeitstunden an 8 bis 10 Terminen. Ein Kurs besteht aus einer Gruppe von etwa 10 Frauen.

Ziel meiner Kurse ist, Beckenboden, Bauch und Rücken zu trainieren, um mit körperlichen Beschwerden und neuen Alltagssituationen besser umgehen zu können, und sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Freude an der Bewegung mit abschließender Entspannung gibt neue Energie für den neuen Alltag.

Ort

Rückbildungskurse finden immer am Dienstag- und Mittwochabend sowie am Donnerstagvormittag statt; Dienstag und Donnerstag in KA-Rüppurr, Mittwoch in Pfinztal-Söllingen.

Dienstag	Mittwoch	Donnerstag
Diakonissenkrankenhaus Karlsruhe-Rüppurr Diakonissenstraße 28 76199 Karlsruhe	Grundschule Söllingen Rittnertstraße 7 76327 Pfinztal	Diakonissenkrankenhaus Karlsruhe-Rüppurr Diakonissenstraße 28 76199 Karlsruhe

Kurstermine Rückbildung 2019

Pfinztal-Söllingen

• Ab sofort können Sie sich gerne für Rückbildungsgymnastik anmelden.
• Der Kurs wird mittwochabends 19:30 bis 20:45 Uhr in der Grundschule Pfinztal-Söllingen stattfinden.
• Der Starttermin richtet sich nach der Anmeldenachfrage

Karlsruhe-Rüppur

Dienstagabend ohne Kind

Eine Anmeldung ist erforderlich!
Geschlossene Kurse, Dienstagabend, ohne Kind.

Code	Datum	Uhrzeit	Status
RB-19-1	5. Februar – 9. April 2019 (nicht in den Schulferien)	Di, 18:30 – 19:45 Uhr	ausgebucht
RB-19-2	30. April – 9. Juli (nicht in den Schulferien)	Di, 18:30 – 19:45 Uhr	ausgebucht
RB-19-3	10. September – 12. November (nicht in den Schulferien)	Di, 18:30 – 19:45 Uhr	ausgebucht
RB-19-4	19. November – 28. Januar 2019 (nicht in den Schulferien)	Di, 18:30 – 19:45 Uhr	ausgebucht

Donnerstagvormittag mit Kind

Eine Anmeldung ist erforderlich!
Geschlossene Kurse, Donnerstagvormittag, mit Kind.
Die Kurse sind mit festem Starttermin. (Seit Herbst 2019 gibt es keine offenen Kurse mehr.)

Code	Datum	Uhrzeit	Status
RB-19-A	10. Oktober – 19. Dezember 2019 (nicht in den Schulferien)	Do, 09:30 – 10:30 Uhr	ausgebucht
RB-19-B	28. November – 20. Februar 2020 (nicht in den Schulferien)	Do, 09:30 – 10:30 Uhr	ausgebucht

Kurstermine Rückbildung 2020

Pfinztal-Söllingen

• Ab sofort können Sie sich gerne für Rückbildungsgymnastik anmelden.
• Der Kurs wird mittwochabends 19:30 bis 20:45 Uhr in der Grundschule Pfinztal-Söllingen stattfinden.

Code	Wochentag	Uhrzeit	Status
RB Sö-20-1	15. Januar – 18. März 2020 (nicht in den Schulferien)	Mi, 19:30 – 20:45 Uhr	ausgebucht
RB Sö-20-2	22. April – 1. Juli 2020 (nicht in den Schulferien)	Mi, 19:30 – 20:45 Uhr	Warteliste
RB Sö-20-3	23. September – 25. November 2020 (nicht in den Schulferien)	Mi, 19:30 – 20:45 Uhr	Warteliste

Karlsruhe-Rüppur

Dienstagabend ohne Kind

Eine Anmeldung ist erforderlich!
Geschlossene Kurse, Dienstagabend, ohne Kind.

Code	Datum	Uhrzeit	Status
RB-20-1	4. Februar – 31. März 2020 (nicht in den Schulferien)	Di, 18:30 – 19:45 Uhr	ausgebucht
RB-20-2	16. Juni – 28. Juli 2020 (nicht in den Schulferien)	Di, 18:30 – 19:45 Uhr	Warteliste
RB-20-3	1. Dezember 2020 – 2. Februar 2021 (nicht in den Schulferien)	Di, 18:30 – 19:45 Uhr	frei

Donnerstagvormittag mit Kind

Eine Anmeldung ist erforderlich!
Geschlossene Kurse, Donnerstagvormittag, mit Kind.
Die Kurse sind mit festem Starttermin. (Seit Herbst 2019 gibt es keine offenen Kurse mehr.)

Code	Datum	Uhrzeit	Status
RB-20-A	9. Januar – 26. März 2020 (nicht in den Schulferien)	Do, 09:30 – 10:30 Uhr	ausgebucht
RB-20-B	5. März – 28. Mai (nicht in den Schulferien)	Do, 10:45 – 11:45 Uhr	ausgebucht
RB-20-C	2. April – 16. Juli (nicht in den Schulferien)	Do, 09:30 – 10:30 Uhr	ausgebucht
RB-20-D	17. September – 3. Dezember (nicht in den Schulferien)	Do, 09:30 – 10:30 Uhr	Warteliste

Anmeldung

Anmeldung bitte direkt bei mir per E-Mail mit Angaben zu Name, Geburtstermin und gewünschtem Kurstermin.

Eine Anmeldung über das Diakonissenkrankenhaus ist nicht möglich.

Kosten

Die Kursgebühr für den Rückbildungskurs wird von den Krankenkassen übernommen, wenn der Kurs bis zum neunten Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird.

Begleitmaterialien

Die Begleitmaterialien Übungen zur Rückbildungsgymnastik können als PDF-Datei bezogen werden.

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Schwangerenvorsorge	Die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen entsprechend der Mutterschaftsrichtlinien. Dazu gehört die Kontrolle der schwangerschaftlichen Entwicklung, wie etwa die Herzton- und Wachstumkontrolle sowie die mütterliche Gesundheit.
Hilfeleistung bei Beschwerden	Bei Schwangerschaftsbeschwerden und Veränderungen können Sie mich gerne um Rat und Hilfe fragen.
Geburtsvorbereitung (Kurse)	Kurse zur Vorbereitung auf die Geburt, das Wochenbett und die Stillzeit.
Wochenbettbetreuung	Kompetente und persönliche Begleitung nach der Geburt.
Rückbildung (Kurse)	Kurse zum Training von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Akupunktur	Die Traditionell Chinesische Medizin bietet gute Möglichkeiten Beschwerden in Schwangerschaft oder Wochenbett zu beseitigen oder sie zu erleichtern.

Die Kosten für Hebammenleistungen werden von der Krankenkasse übernommen.

Bei Interesse oder Fragen zu meinen Leistungen – oder sonstigen Fragen rund um dieses wichtige Themengebiet mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Neugeborene – scheuen Sie sich nicht, mit mir in Kontakt zu treten. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail.