Rückbildungskurse
Nach der Geburt soll der Körper wieder gekräftigt werden und seine normale Form und Stabilität erreichen. Dazu sind die Kurse zur Rückbildung gedacht.
Vor der Geburt helfen die Kurse zur Geburtsvorbereitung, sich über die Themen der neuen Lebensphase zu informieren, z.B. Geburt, Wochenbett, Stillzeit und das Neugeborene.
Zielgruppe
Frauen ca. 8-12 Wochen nach Geburt.
In den Vormittagskursen können Sie Ihr Baby gerne mitbringen; das Kind kann neben Ihnen auf einer Krabbeldecke oder in der Babyschale liegen. Sollte es etwas benötigen, können Sie sich frei kümmern. Es gibt keine Kinderbetreuung.
Inhalte
In den Rückbildungskursen treffen uns für 10 Zeitstunden an 8 bis 10 Terminen. Ein Kurs besteht aus einer Gruppe von etwa 10 Frauen.
Ziel meiner Kurse ist, Beckenboden, Bauch und Rücken zu trainieren, um mit körperlichen Beschwerden und neuen Alltagssituationen besser umgehen zu können, und sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Freude an der Bewegung mit abschließender Entspannung gibt neue Energie für den neuen Alltag.
Ort
Rückbildungskurse finden Mittwochabends in Pfinztal-Söllingen statt.
Für 2021 sind momentan keine Kurse im Diakonissen Krankenhaus geplant.
| Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|
| Diakonissenkrankenhaus Karlsruhe-Rüppurr Diakonissenstraße 28 76199 Karlsruhe | Grundschule Söllingen Rittnertstraße 7 76327 Pfinztal | Diakonissenkrankenhaus Karlsruhe-Rüppurr Diakonissenstraße 28 76199 Karlsruhe |
Kurstermine Rückbildung 2021
Pfinztal-Söllingen
- Ab sofort können Sie sich gerne für Rückbildungsgymnastik anmelden.
- Der Kurs wird mittwochabends 19:30 bis 20:45 Uhr in der Grundschule Pfinztal-Söllingen stattfinden.
- Der Starttermin richtet sich nach der Anmeldenachfrage
| Code | Wochentag | Uhrzeit | Status |
|---|---|---|---|
| RB Sö-21-1 | Mittwochabend Januar/Februar (nicht in den Schulferien) | 19:30 – 20:45 Uhr | Warteliste |
| RB Sö-21-2 | Mittwochabend Starttermin wird kurzfristig bekannt gegeben | 19:30 – 20:45 Uhr | frei |
| RB Sö-21-3 | Mittwochabend Starttermin wird kurzfristig bekannt gegeben | 19:30 – 20:45 Uhr | frei |
Karlsruhe-Rüppur
Für 2021 sind auf Grund der Pandemie-Situation im Moment keine Kurse in KA- Rüppurr geplant.
Kurstermine Rückbildung 2020
Pfinztal-Söllingen
- Ab sofort können Sie sich gerne für Rückbildungsgymnastik anmelden.
- Der Kurs wird mittwochabends 19:30 bis 20:45 Uhr in der Grundschule Pfinztal-Söllingen stattfinden.
| Code | Wochentag | Uhrzeit | Status |
|---|---|---|---|
| RB Sö-20-1 | 15. Januar – 18. März 2020 (nicht in den Schulferien) | Mi, 19:30 – 20:45 Uhr | ausgebucht |
| RB Sö-20-2 | 22. April – 1. Juli 2020 (nicht in den Schulferien) | Mi, 19:30 – 20:45 Uhr | abgesagt |
| RB Sö-20-3 | 23. September – 25. November 2020 (nicht in den Schulferien) | Mi, 19:30 – 20:45 Uhr | ausgebucht |
Karlsruhe-Rüppur
Dienstagabend ohne Kind
Eine Anmeldung ist erforderlich!
Geschlossene Kurse, Dienstagabend, ohne Kind.
| Code | Datum | Uhrzeit | Status |
|---|---|---|---|
| RB-20-1 | 4. Februar – 31. März 2020 (nicht in den Schulferien) | Di, 18:30 – 19:45 Uhr | ausgebucht |
| RB-20-2 | 16. Juni – 28. Juli 2020 (nicht in den Schulferien) | Di, 18:30 – 19:45 Uhr | abgesagt |
| RB-20-3 | 10. November 2020 – 19. Januar 2021 (nicht in den Schulferien) | Di, 18:30 – 19:45 Uhr | ausgebucht |
Donnerstagvormittag mit Kind
Eine Anmeldung ist erforderlich!
Geschlossene Kurse, Donnerstagvormittag, mit Kind.
Die Kurse sind mit festem Starttermin. (Seit Herbst 2019 gibt es keine offenen Kurse mehr.)
| Code | Datum | Uhrzeit | Status |
|---|---|---|---|
| RB-20-A | 9. Januar – 26. März 2020 (nicht in den Schulferien) | Do, 09:30 – 10:30 Uhr | ausgebucht |
| RB-20-B | 5. März – 28. Mai (nicht in den Schulferien) | Do, 10:45 – 11:45 Uhr | abgesagt |
| RB-20-C | 2. April – 16. Juli (nicht in den Schulferien) | Do, 09:30 – 10:30 Uhr | abgesagt |
| RB-20-D | 24. September – 3. Dezember (nicht in den Schulferien) ACHTUNG: OHNE KIND | Do, 09:30 – 10:45 Uhr | abgesagt |
Anmeldung
Anmeldung bitte direkt bei mir per E-Mail mit Angaben zu Name, Geburtstermin und gewünschtem Kurstermin.
Eine Anmeldung über das Diakonissenkrankenhaus ist nicht möglich.
Kosten
Die Kursgebühr für den Rückbildungskurs wird von den Krankenkassen übernommen, wenn der Kurs bis zum neunten Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird.
Begleitmaterialien
Die Begleitmaterialien Übungen zur Rückbildungsgymnastik können als PDF-Datei bezogen werden.
| Schwangerenvorsorge | Die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen entsprechend der Mutterschaftsrichtlinien. Dazu gehört die Kontrolle der schwangerschaftlichen Entwicklung, wie etwa die Herzton- und Wachstumkontrolle sowie die mütterliche Gesundheit. |
| Hilfeleistung bei Beschwerden | Bei Schwangerschaftsbeschwerden und Veränderungen können Sie mich gerne um Rat und Hilfe fragen. |
| Geburtsvorbereitung (Kurse) | Kurse zur Vorbereitung auf die Geburt, das Wochenbett und die Stillzeit. |
| Wochenbettbetreuung | Kompetente und persönliche Begleitung nach der Geburt. |
| Rückbildung (Kurse) | Kurse zum Training von Beckenboden, Bauch und Rücken. |
| Akupunktur | Die Traditionell Chinesische Medizin bietet gute Möglichkeiten Beschwerden in Schwangerschaft oder Wochenbett zu beseitigen oder sie zu erleichtern. |
Die Kosten für Hebammenleistungen werden von der Krankenkasse übernommen.
Bei Interesse oder Fragen zu meinen Leistungen – oder sonstigen Fragen rund um dieses wichtige Themengebiet mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Neugeborene – scheuen Sie sich nicht, mit mir in Kontakt zu treten. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail.
